Schaamte en jaloezie in open relaties
Over innerlijke loyaliteiten, oude pijn en de moed om trouw aan jezelf te zijn.
Er wordt gedacht dat wie bewust kiest voor een open relatie, vrij is van jaloezie. Of dat mensen die leven in een polystructuur boven gevoelens van schaamte en onzekerheid staan.
Maar dat is een misvatting.
Wat je gevoelens je vertellen
Ook als je relatievorm klopt, kunnen er momenten zijn waarop het schuurt vanbinnen. Waarop er gevoelens opduiken die je niet had verwacht.
Schaamte. Omdat je verlangt naar meer ruimte dan je omgeving begrijpt.
Jaloezie. Omdat je partner geniet van verbinding met iemand anders. Terwijl jij verlangt naar exclusiviteit of bevestiging.
Deze gevoelens zeggen niet dat je iets fout doet. Ze willen iets laten zien.
Misschien voel je je tekort gedaan in je plek. Of wordt je behoefte aan exclusiviteit geraakt. Juist omdat je vroeger onzichtbaar was.
Soms is jaloezie een gezonde beschermingsreflex: het wil jouw waarde, jouw behoefte en jouw unieke plek in de relatie bewaken.
Andere keren wijst het op iets ouds. Bijvoorbeeld een ervaring van afwijzing of verwaarlozing die nog geen bedding heeft gekregen. In plaats van het gevoel weg te willen duwen, kan het helpend zijn om te vragen:
“Wat probeert dit gevoel mij te vertellen?” en “Van wie of wat neem ik afscheid als ik deze relatievorm echt omarm?”
Schaamte: een kompas van innerlijke loyaliteiten
Schaamte ontstaat vaak als je voelt dat je afwijkt van de norm. Van wat je ouders, je vrienden of je bredere cultuur als ‘juist’ of ‘veilig’ beschouwen.
In een open relatie voel je je misschien vrij en verbonden. En toch ook bezwaard tegenover het beeld dat je familie ooit van liefde meegaf.
Schaamte is dan geen teken dat je het fout doet. Het is een signaal dat je mogelijk een loyaliteit aan het doorbreken bent.
Aan een ongeschreven regel zoals:
- “Je hoort voor één iemand te kiezen.”
- “Je hoort je partner alles te geven wat hij of zij nodig heeft.”
- “Je hoort discreet te zijn over je privéleven.”
Zodra je afwijkt van deze innerlijke overtuigingen, kan schaamte opspelen. Niet als straf. Als overgang. Je beweegt je richting in jouw waarheid. En dat is zelden zonder wrijving.
Het belang van bedding voor deze gevoelens
Gevoelens van jaloezie en schaamte hebben ruimte nodig.
Niet om ‘opgelost’ te worden. Wel om gehoord te worden. Ik help je om die gevoelens te verstaan vanuit hun oorsprong:
- Waar komt dit vandaan in jou?
- Wat wil het bewaken of beschermen?
- En wat vraagt het nu van jou?
Je gevoelens zijn niet tegen je, ze willen je iets vertellen
De kunst van anders relateren is niet om nergens last van te hebben. De kunst is jezelf blijven voelen. Je eigen grenzen herkennen. Je oude pijn erkennen zonder dat het je relaties sarborteert.
Wanneer je dat kunt, ontstaat er iets bijzonders. Een relatievorm die niet alleen vrij is, maar ook veilig. Niet alleen voor de ander. Oók voor jou.
Mijn begeleiding
In mijn praktijk begeleid ik individuen, koppels, partners en polystructuren die hun relaties bewust willen vormgeven. Mijn begeleiding is geen therapie. Wel verdiepend, systemisch en afgestemd op jouw waarheid.
Misschien speelt er ook in jouw relatie of innerlijke wereld een dynamiek van schaamte of jaloezie. Weet dan: je hoeft dit niet alleen te dragen. Je bent welkom – precies zoals je bent. Plan gerust online de kosteloze kennismaking.