Trauma en relaties | Hechting en verbinding

Trauma en relaties.

Wat is trauma?

Trauma kan ontstaan ná een situatie die overweldigend voor je was. Het is niet de gebeurtenis zelf die bepaalt of iets traumatisch wordt.

Trauma is voelbaar in je lijf.

Trauma is wat er in je lichaam en zenuwstelsel gebeurt wanneer je iets meemaakt dat te groot, te spannend of te onveilig voelt.

Je schrikt sneller. Je hebt moeite met ontspannen. Veel piekeren komt ook vaak voor of misschien herken je een voortdurende alertheid. Je kan ook sneller geraakt worden in contact met anderen.

Niet iedereen ontwikkelt trauma op dezelfde gebeurtenis.

Steun, veiligheid en erkenning van anderen maken veel verschil in hoe iemand ingrijpende ervaringen verwerkt.

Terug naar homepage.

Shocktrauma.

Trauma kan ontstaan na een ingrijpende gebeurtenis zoals een ongeluk, verlies, ziekte of geweld. Dit wordt vaak enkelvoudig of shocktrauma genoemd. Het gaat vaak om een eenmalige gebeurtenis.

Ontwikkelingstrauma.

Ingrijpende ervaringen die langere tijd doorgaan in je jeugd kunnen ontwikkelingstrauma (jeugdtrauma) veroorzaken.

Zoals opgroeien met weinig veiligheid en geborgenheid, veel spanning en kritiek. Of er was veel ruzie, emotionele verwaarlozing en je had het gevoel dat je er alleen voor stond.

Hoe trauma doorwerkt in je dagelijkse leven.

Trauma en relaties.

Trauma heeft impact op hoe je veiligheid en onveiligheid ervaart. Doordat je lichaam in een overlevingsstand staat, kost het regelmatig moeite om iemand te vertrouwen.

Zo kunnen angst voor afwijzing en verlies je in een kramp houden. En komen patronen van terugtrekken en/of vastklampen je in hun greep houden. Ook kan je moeite hebben met intimiteit.

Trauma heeft impact op hoe je je leven en relaties ervaart.

Je lichaam reageert snel op prikkels die aanvoelen zoals de ingrijpende gebeurtenis(sen). Dat is een overlevingsmechanisme dat je probeert te beschermen.

Signalen zijn:

Vaak alert zijn.
Pleasen.
Moeite met grenzen.
Controle willen houden.
Moeite met voelen.
Moeite met ontspannen.
Je voelt je snel afgewezen.
Je trekt je terug of past je telkens aan.

Trauma en hechting.

Trauma, met name ontwikkelingstrauma, heeft veel invloed op hechting en hechtingsstijlen.

Hechting gaat over hoe je hebt geleerd om met nabijheid en (on)veiligheid om te gaan. Vaak dragen we onbewuste patronen mee in relaties, werk en zelfbeeld.

Hechtingsstijlen zijn:

Veilige hechtingsstijl.
Angstige hechtingsstijl.
Vermijdende hechtingsstijl.
Gedesorganiseerde hechtingsstijl.

Hoe trauma vaak zichtbaar is in relaties.

Trauma kan in relaties op veel manieren zichtbaar worden. Vaak zonder dat je dat direct door hebt.

Verlatingsangst.
Bindingsangst.

Jaloezie.
Oververantwoordelijkheid.
Moeite met ontvangen van complimenten en/of liefde die er voor je is.

Controle.
Jezelf verliezen in de ander.
Terugtrekken wanneer het spannend wordt.

Patronen die steeds terugkomen.

Je kan verlangen naar liefde en nabijheid en tegelijk bang zijn voor echte nabijheid en intimiteit.

Zo gebeurt het dat je steeds op hetzelfde type mens valt. Of dat je relatie(s) hebt waarin veel afstand of verwarring is.

Misschien geef je altijd heel veel aan de ander en ontvang je zelf (te) weinig. Of je voelt je onveilig in je relaties.

Vaak zijn dit oude patronen die ooit bescherming boden en nu juist voor meer afstand of onrust zorgen.

Wat mijn begeleiding je brengt.

Meer inzicht.
Meer rust.
Meer veiligheid ervaren.
Gezonde grenzen.
Beter voelen wat je nodig hebt.
Veiliger verbinden.
Meer vertrouwen en intimiteit.

Ik sta geregistreerd als trauma-informed professional in de database van Trauma Informed Academy.

Dat betekent dat ik alert ben op de invloed van trauma. Veiligheid en tempo stel ik daarbij centraal en ik weet wanneer het belangrijk is om je door te verwijzen naar gespecialiseerde traumabehandeling.

Met nadruk ben ik geen traumatherapeut. Ik herken traumasporen en kan hier mee omgaan. Mijn begeleiding is geen traumabehandeling. Wel kan trauma soms voelbaar aanwezig zijn in de sessies.